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Terminó hace alrededor de 1 mes

04 de sep 15:00 - 04 de sep 19:00

lunes, 4, 11 y 18 de septiembre
Horario: de 16.00 a 21.00 h. con las pausas necesarias.
SESIÓN ESPECIALEMOCIONES & MINDFULNESS
Introducción
El sufrimiento emocional, que puede llegar a desembocar en diferentes procesos, como las crisis de ansiedad, la tristeza y la depresión en sus diferentes escalas, constituyen hoy en día un gran obstáculo para acceder a niveles altos de calidad de vida, acordes con toda la riqueza y sobreabundancia material, que en general, disfrutamos en las sociedades llamadas del “Primer Mundo”.
El hallazgo de la inteligencia emocional y su relación con el éxito, ha supuesto un enorme interés en el público general por conocer y profundizar en todo lo relativo a las emociones.
El conocimiento de todo lo relativo a este mundo, es muy reciente y estamos ya, en vías de articular respuestas formativas cada vez más eficaces, que permitan el abordaje adecuado tanto desde la teoría como desde la práctica.
En este planteamiento, el Mindfulness se nos ofrece como una habilidad psicológica muy innovadora para la regulación emocional, y, en consecuencia, como una herramienta para mejorar nuestra calidad de vida en todos los ámbitos.
 
Objetivos
- Conocer los conceptos de emoción adaptativa y tóxica y cómo la práctica del Mindfulness puede incrementar nuestra inteligencia emocional.
- Comprender qué es la emoción “tóxica” y su relación con el estrés. Las falsas alarmas psicológicas de origen emocional.
 - Conocer la teoría y práctica del mindfulness como habilidad psicológica para la regulación emocinal y lograr con su práctica el equilibrio mental con bienestar tanto en nuestra vida personal, familiar como laboral.
- Aprender las estrategias de adaptación psicológica emocial, que nos ayuden a mejorar nuestras decisiones ante las dificultades y así, prevenir las enfermedades por “desadaptación emocional” como: ansiedad, depresión e insatisfacción psicológica crónica.
 
PROGRAMA
Primera sesión: lunes 4 de septiembre, de 17.00 a 21.00 h.,
con las pausas necesarias
Presentación curso.  De 16.00 a 17.00 h.
Abono del curso, acreditación y entrega de material.
 
Módulo 1. De 17.00 a 19.00 h.
1º.-     Cómo lograr más calidad de vida con la práctica de mindfulness.
Componentes del mindfulness: la regulación emocional.
2º.-     Concepto de emoción y de mindfulness. Clases de emociones.
Qué es la inteligencia emocional. Aprender a ser emocionalmente inteligente.
3º.-     Prácticas de Mindfulness.
 
Módulo 2. De 19.00 a 21.00 h.
1º.-     Concepto de emoción tóxica y sus distintos tipos.
2º.-     Mindfulness y el manejo de la emoción tóxica.
3º.-     Prácticas de Mindfulness y plan de ejercicios.
 
Segunda sesión: lunes 11 de septiembre, de 16.00 a 21.00 h.,
con las pausas necesarias
Tutorial prácticas.  De16.00 a 17.00 h.
 
Módulo 3. De 17.00 a 19.00 h. Aprendizaje de las emociones más frecuentes, comportamientos asociados y su manejo mediante el mindfulness.
1º.-     Emoción miedo y ansiedad.
2º.-     Emoción ira, cabreo. Reactividad emocional.
3º.-     Tristeza y depresión.
4º.-     Emoción culpa.
5º.-     Emoción vergüenza.
6º.-     Otras: los celos…
 
Módulo 4. De 19.00 a 21.00 h. Aplicación mindfulness & emociones.
1º.-     La Creatividad como proceso emocional.
2º.-     Asertividad y mindfulness, aprender a decir “no”.
3º.-     Introducción a la Inteligencia Social. Mindfulness y la gestión emocional en tu entorno. Cómo generar el contagio emocional óptimo.
4º.-     Prácticas de Mindfulness.
 
Tercera sesión: lunes 18 de septiembre, de 16.00 a 21.00 h.,
con las pausas necesarias
Tutorial prácticas.  De16.00 a 17.00 h.
 
Módulo 5.  De 17.00 a 19.00 h. Componentes de Mindfulness: Atención Plena
1º.-     Concepto de consciencia.
2º.-     Vivir en “Piloto Automático”. Vivir sin pasión.
3º.       Prácticas de Mindfulness.
 
Módulo 6. De 19.00 a 21.00 h. Toma de decisiones con éxito ante las dificultades y los cambios. Adaptación Psicológica.
1º.-     Componentes del mindfulness: “Realidad Mindfulness”.
2º.-     El sesgo emocional tóxico y las decisiones erróneas.
3º.-     Estrategias de adaptación ante las dificultades de la vida en una sociedad muy compleja con cambios continuos. El logro del éxito a través de decisiones emocionalmente acertadas.
4º.-     Prácticas de Mindfulness y plan de ejercicios.
 
Ponente
Andrés Pomares Alonso, Doctor en Medicina y Cirugía,  Coordinador Nacional de Formación en Mindfulness & Trabajo. Diploma Mindfulness en Contextos de Salud por la Universidad Complutense de Madrid. Especialista Medicina Trabajo, y Académico Correspondiente,  Real Academia de Medicina y Cirugía de Sevilla.
 
Matrícula 
60 euros, que se abonarán el primer día de curso en horario de 16.00 a 17.00 h. en el propio Colegio de Médicos presentando la inscripción adquirida en la web.
50 euros, Médicos Colegiados y 40 euros, los antiguos alumnos de Mindfulness & Trabajo que asistan por segunda vez, es obligatorio comunicar por mail la condición de antiguo alumno para obtener dicho descuento a info@sevillacreativa.com
 
Inscripciones sin costo en:
www.mindfulnessytrabajo.es
 

Av. de la Borbolla, 47, 41013 Sevilla, Spain


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