Https%3a%2f%2fcdn.evbuc.com%2fimages%2f39341613%2f162494787617%2f1%2foriginal

Terminó hace 7 meses

30 de jun 07:30 - 30 de jun 12:30

MINDFULNESS a la vida diària, personal i professional
Mindfulness significa ser conscient del moment present, fent atenció de forma intencionada, sense jutjar-ho, acceptant-ho tal com és (sense valorar si ens agrada o no) i sense tractar de controlar-ho.
Els estudis neurocientífics realitzats demostren que la seva pràctica regular redueix l'estrès i ansietat, a més a més, facilita l'atenció i concentració en les tasques diàries, alhora que millora les relacions interpersonals, la presa de decisions, la resiliència i el benestar en general. 
A QUI VA ADREÇAT
És un curs orientat al públic adult, a persones interessades en aprendre la pràctica del Mindfulness o en reduir l’estrès i millorar l’atenció, incorporant-ho a la vida diària. 
PLACES LIMITADES: Els grups són de màxim 8 persones per a un millor aprofitament del curs.
Horari: 
Curs intensiu d'iniciació 9:30-14:30 h.  Dissabte dia 30 de JUNY 2018 a Vic.
QUÈ INCLOU LA INSCRIPCIÓ
El preu inclou, el curs intensiu presencial grupal, esmorzar, documentació escrita i meditacions guiades per la pròpia formadora en mp3.
PROGRAMA
- Introducció al Mindfulness. Beneficis. Fonaments neurocientífics.- Impacte de les distraccions. Incertesa i ansietat.- Zones d'atenció, influència i preocupació. Mecanismes del cervell i estrès.- Pautes per a la pràctica de l'atenció plena a la vida quotidiana.- Respondre en lloc de reaccionar.- Pràctica formal i informal del Mindfulness. Exercicis fonamentals.- Exercicis pràctics de relaxació, meditació i moviment conscient per a vivenciar diferents estratègies, per a què cada persona pugui escollir practicar les que millor s'ajustin a les seves necessitats i preferències.- Metodologia: 20% teoria / 80% pràctica. 
QUÈ T’EMPORTARÀS DEL CURS INTENSIU?
• Eines per respondre conscientment a les situacions diàries en comptes de reaccionar-hi de forma impulsiva. • Exercicis senzills de relaxació i desenvolupament de l'atenció i trucs per autoregular les emocions.• Una nova forma de relacionar-te amb les persones i el món que t'envolta.• Sortir amb les piles carregades al 100% i sensació de calma i serenitat.• Recursos: àudios i estratègies acuradament seleccionades perquè les puguis incorporar fàcilment en el teu dia a dia, com un hàbit més. Incloent-hi un pla d’entrenament per les primeres setmanes.
ALGUNS TESTIMONIS
"He sortit amb les piles carregades al 100%". Carmen"M'ha agradat la dinàmica en general i les tècniques són fàcilment aplicables. Ho recomano totalment". Enric"M’he adonat que és molt més senzill de fer del que m’esperava, i que amb petites accions, petits moments que hi dediqui cada dia pot canviar el meu pensament i actitud”. Maria“Marxo amb una sensació de relax i tranquil·litat molt agradable, i ganes de poder tenir-la sempre que em calgui, ja que en poca estona de dedicació es pot aconseguir”. Eva“M’emporto molts exercicis per practicar la concentració i tenir consciència de l’instant present”. Joan
UNA SETMANA ABANS del curs, si t'has inscrit, rebràs un email amb informació pràctica del curs.
Per a qualsevol dubte, pots enviar un whatsapp al 658560907 (Roser) o consultar directament la web AulaMindfulness i veure la disponibilitat de places actualitzada.
Gràcies pel teu interès!
RC
 

Carrer del Bisbe Morgades, 19, 08500 Vic, Barcelona, Spain


Otros eventos
01 feb

Jornada Hotel Barcelona 1882 - Plan REIH -...

Cartel jornada hotel barcelona 1882 v2

Comienza en 15 días

-- Barcelona, España
15 feb

Mindfulness and Wellbeing Workshops at The...

Https%3a%2f%2fcdn.evbuc.com%2fimages%2f46226149%2f182682789293%2f1%2foriginal

Comienza en 29 días

London, W 8UX
03 may

Scapa Fest 2019 - The UK's Yoga and Advent...

Https%3a%2f%2fcdn.evbuc.com%2fimages%2f44942988%2f200437970606%2f1%2foriginal

Comienza en 4 meses

Cairndow, Reino Unido

© 2013 - 2019 Ifeel maps. Tu guía saludable.

Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para optimizar tu navegación, adaptarse a tus preferencias y realizar labores analíticas. Al continuar navegando aceptas nuestra Política de Cookies.